モチベーショングラフは、これまでの人生での経験や感情の変化を視覚的に整理するためのツールです。自己分析において、自分のモチベーションがどのように推移してきたかを理解することは、今後のキャリア設計や目標設定に大いに役立ちます。本記事では、モチベーショングラフの具体的な書き方を解説し、作成時に押さえておきたいポイントや注意点についてもご紹介。自分の強みや価値観を見つけるヒントとして、ぜひご活用ください。目次モチベーショングラフとは？引用元：photoACモチベーショングラフとは、人生の中で経験した出来事やそれに伴う感情の高低を、時間軸に沿ってグラフ化したものです。横軸を時間、縦軸をモチベーションの高さとして、ポジティブな出来事やネガティブな出来事を可視化します。これにより、自分の価値観や大切にしていること、成長のきっかけとなった出来事を明確に把握できます。自己分析に活かすためのモチベーショングラフの4つの書き方引用元：photoAC自己分析に活かすためのモチベーショングラフの書き方は、以下の4つを意識してください。縦軸と横軸を引くモチベーションの起伏と出来事を書く状況や環境を思い出しながら書く上がった・下がった理由を深掘りするここではそれぞれに分けて解説しますので、詳しく見ていきましょう。1.縦軸と横軸を引くまず、グラフの枠組みを作るために縦軸と横軸を引きましょう。横軸には時間軸を設定し、幼少期から現在までを大まかに区切ります。縦軸にはモチベーションの高さを設定し、ポジティブな感情を上部に、ネガティブな感情を下部に配置します。この基本的な枠組みを作ることによって、後のプロセスがスムーズに進めることが可能です。2.モチベーションの起伏と出来事を書くこれまでの人生で特に印象深かった出来事や経験を思い出し、それぞれの出来事がモチベーションに与えた影響を記録します。例えば、入学、就職、大きな成功や失敗など、ポジティブ・ネガティブの両面を正直に書き出しましょう。これにより、自分の感情の動きを視覚的に捉えることができます。3.状況や環境を思い出しながら書くモチベーションの起伏を具体的に描くために、そのときの状況や環境を振り返りましょう。どんな職場や学校だったのか、誰と関わっていたのか、周囲の環境がどのような影響を与えたのかを掘り下げて考えます。これにより、自分が影響を受けやすい状況や、自分の価値観がより明確に見えてきます。4.上がった・下がった理由を深掘りする最後に、モチベーションが上がったり下がったりした理由を具体的に深掘りします。ポジティブな変化があった場合、それが自分のスキルや価値観にどのように影響したのかを考えます。一方で、ネガティブな変化については、それをどのように乗り越えたのか、学んだことは何かを掘り下げて書き出しましょう。これにより、自分が成長するきっかけや強みがよりはっきりと見えてきます。モチベーショングラフ作成のポイント引用元：photoACモチベーショングラフ作成のポイントは、以下の4つを意識しましょう。具体的な出来事を選ぶ感情を正直に記録するパターンを見つける未来の計画に活かすモチベーショングラフを作成する際は、具体的なエピソードを記録することが重要です。「成功体験」ではなく、「初めてリーダーを任されたプロジェクトで成功した」など、詳細な内容を書くことで説得力が増します。また、モチベーションが低下したネガティブな出来事も正直に記録することが、自己理解を深める第一歩となります。完成したグラフからは、モチベーションが上がる要因や下がる要因のパターンを見つけることが可能です。これにより、自分が力を発揮できる環境や条件を理解できます。さらに、得た洞察を活用し、「挑戦的なプロジェクトに参加する」など具体的な目標を立てることで、キャリアや行動計画に役立つでしょう。自己分析に役立つモチベーショングラフについてご覧になっている方は、こちらの記事も読んでいます。もしよければご覧ください。自己PRで性格を上手く伝える方法｜面接で成功するためのガイド建築業界への転職におすすめの建築会社引用元：photoACここまで、自己分析に役立つモチベーショングラフについて紹介してきましたが、いかがでしたか？最後に、建築業界への転職を検討している方に向けて、当メディア注目エリアの東京でおすすめの建築会社をご紹介します。1.誠賀建設株式会社引用元：誠賀建設株式会社公式HP会社名誠賀建設株式会社本社所在地〒187-0011東京都小平市鈴木町1-472-40電話番号042-324-3224設立1973年8月対応可能エリア東京都多摩地区、武蔵野地区、東京23区内公式サイトURLhttps://www.seiga-k.co.jp/誠賀建設株式会社は、1973年に設立された地域密着型の総合不動産建設会社です。多摩地区や東京23区を中心に事業を展開しています。宅地開発から建築物の設計・施工、アフターメンテナンス、リノベーションまで、住まいに関する事業を「完全一貫自社生産体制」で手がけています。特に、セミオーダー式の「フリープラン住宅」は、分譲住宅でありながら購入者の要望を反映でき、注文住宅感覚でマイホームを実現できると評判です。また、年間約500棟の一戸建て分譲住宅を供給する実績を持ち、地域に根差した堅実な経営方針を貫いています。もっと詳しく誠賀建設株式会社について知りたい方は、こちらの記事もどうぞ。誠賀建設の口コミから分かる！就職・転職前に知っておくべき情報誠賀建設株式会社への転職をおすすめする人特に、下記のような転職を実現したい方には非常におすすめだと言えるでしょう。不動産業界で幅広い経験を積みたい人地域密着型の企業で働きたい人個性ある住宅づくりに興味がある人安定した経営基盤を求める人設計・施工の技術を磨きたい人成長意欲がありスキルアップを目指す人誠賀建設株式会社への転職が気になった方は、ぜひ一度公式サイトを覗いてみてはいかがでしょうか。【クリック】誠賀建設株式会社の公式サイトを覗いてみる2.株式会社木のすまい工房引用元：株式会社木のすまい工房公式HP会社名株式会社木のすまい工房本社所在地〒276-0046千葉県八千代市大和田新田138番地5電話番号047-450-0011設立2001年4月対応可能エリア千葉・東京公式サイトURLhttps://kinosumaikoubou.jp/株式会社木のすまい工房は、千葉県八千代市に本社を構える工務店で、自然素材をふんだんに使用した注文住宅の設計・施工を手掛けています。2010年2月の設立以来、最高級の桧の柱や無垢材、漆喰壁など、厳選した素材と優れた技術で、強く美しい住まいを提供しています。全棟で構造計算（許容応力度計算）を実施し、耐震等級3を取得するなど、耐震性や耐久性向上にも注力していることが特徴です。また、設計・デザインへのこだわりを持ち、顧客と共に唯一無二の住まいを創り上げています。まとめ引用元：photoACモチベーショングラフは、過去の出来事や感情の変化を可視化し、自己理解を深めるための有効なツールです。具体的なエピソードを正直に記録し、モチベーションの上昇・低下の要因を明らかにすることで、自分が力を発揮できる環境や条件を知ることができます。さらに、得られた洞察を基に未来のキャリアや行動計画を立てることで、より効果的な目標設定が可能です。本記事で紹介した方法やポイントを参考に、説得力のあるモチベーショングラフを作成し、キャリア形成や転職活動に活用してください。自分を深く理解することが、次のステップへ進むための大きな一歩となります。この記事を読んだ方はこんな記事もご覧になっています。もしよければご覧ください。ホワイト企業を見抜く秘訣とは？建築業界での転職成功のカギ